肥胖是困扰现代社会大多数人群的问题，它不仅影响美观而且是成为健康的隐形杀手。所以很多人为了健康美丽而毅然的投入到减肥的大军之中，但是有一些人却选择吃瘦身药来达到减肥的效果，此方法减肥效果可能会暂时有效，但是长期使用会严重影响人身体的健康，用健康换美丽得不偿失。注重饮食作息多运动，才是健康有效的不吃药瘦身减肥方法。 　　一、服用瘦身药的危害
　　瘦身并不等同于减重，瘦身减肥是通过锻炼将身体内的脂肪转化为肌肉，提高身体的新陈代谢率，而服用减肥药是通过刺激人体相关功能使人产生失眠、腹泻、食欲减退等现象，造成人身体消瘦从而达到减轻体重的目的。如果长期服用可能的确能够达到减重的目的，但是随之失去的就是身体的健康。
 
　　二、注重饮食多运动才是最佳减肥方法
　　减肥是不仅是为了美丽而且为了健康，要想做到健康减肥首先要有一个健康的饮食及作息习惯，吃饭忌狼吞虎咽，少吃油腻高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜；尽量不要熬夜，睡眠不足同样容易导致肥胖。同时利用空闲时间多运动，饭后散步，上下班爬楼梯，睡前瑜伽甚至在洗漱刷牙和等车的间隙都可以做一定的运动，这些都可以有效的减少身体脂肪的堆积，对于有条件、有时间的可以去健身机构寻求专业人员的指导，进行有针对性的锻炼，能更好的达到健康瘦身效果。