在我们现在的生活中我们越来越关注我们的身体的健康，在现代的社会中，我们的生活水平在逐步的提升，人们摄入的油脂类的食物越来越多，运动的意识越来越弱，人们长时间的久坐，让人们的身体状态越来越差，这样容易造成我们身体内的脂肪堆积，使我们的体重增加，造成身体的肥胖病。肥胖会导致我们的身体出现高血压、脂肪肝等等的不良状态。我们现在社会中出现了许多减肥训练营等等的结构，我们希望通过这些机构帮助我们达到减肥的目的，减肥是什么呢?减肥就是我们通过一定的运动，消耗我们的脂肪，达到我们减轻体重的目的。我们在生活中可以通过运动减肥，我们在运动减肥中要掌握一定的方法才能达到显著的效果。 　　运动减肥时掌握一定的方法
　　我们在运动减肥的时候不可以盲目的进行，如果我们在减肥的时候不掌握一定的方法，我们不但不会达到我们想要的目的，还会使我们的体重反弹。我们要掌握一定的方法，合理的运动，适当的饮食可以帮助我们更好地达到目的。
 
　　运动减肥时制定合理的计划 
　　我们在减肥的时候，要制定合理的计划，我们要对每日的摄入量以及运动量进行一定的规划，使我们的消耗量大于我们的摄入量，只有这样我们才可以达到我们减肥的目的，改善我们的体质，在减肥的时候不可以半途而废。