对于减肥这件事来说，在当下的社会我相信很多人都会说出其中的一些门道来。简单总结来看，我们可以大致将减肥的方法分为两个党派，那就是运动党与节食党。其中前者多见于男性，而后者则是多见于女性。其实这也不能理解，很多男生都希望自己能够减少体重并且拥有一身肌肉，所以选择了运动。而对于女生来说，相信没有几个愿意自己长一身肌肉吧，所以选择节食的较多。其实，就是大连减肥训练营中的均衡理论来说，这两者都是过犹不及的。 　　运动与饮食要同时进行
　　很多有健身经验的男生都知道，当我们决定要开始健身时，那就注定了这是一场漫长的长跑赛。绝对不是一朝一夕就能够达成的简单目标，事实上我们的饮食也应当如此。很多有着肥胖烦恼的人都有着一个共同的问题，那就是饮食不规律。往往都是饿了就要吃，而且不管什么都吃。然而，如果你在半夜仍然吃一只炸鸡来做夜宵的话，那我想你的体重一定会让你在日后感到后悔的。只有规律的饮食才能让我们更好的控制体重。
 
　　饮食亦要同步控制
　　给女生讲完运动的重要性之后，就要让男生知道其实饮食也很重要了。因为我们运动过后往往会产生饥饿感，如果这个时候我们不控制自己的饮食，而是简单的直接补充食物的话，那么我们之前运动消耗的脂肪我相信肯定会一下子就全补回来。