长着一张吃货的嘴却没有吃不胖的身体，有一颗想减肥的心却没有坚持下来的毅力。这大概是很多妹子最大的纠结。那么有没有那么一种可以轻松瘦下来的方法呢？相信我们都会听到一些徐州减肥训练营的人这样说，说胖子都是吃出来的，所以如果想瘦下来，也要从吃入手，管住自己的嘴巴。个人也是非常认同这一个观点的，减肥确实是应该从吃入手，但是不是说让你不吃来把自己饿瘦，这是非常不健康的。更重要的是我们要学会吃对东西，吃对了，我们自然也就可以越吃越瘦了，南瓜就是一个非常不错的选择 　　一、南瓜富含纤维素饱腹不发胖
　　很多人可能还有这样一个误解，觉得南瓜是甜的，糖分含量肯定也高，所以南瓜可能会发胖。实际上这也是我们的一个误区，其实南瓜并不会发胖，而且因为南华含有丰富的纤维素，多吃南瓜可以增加饱腹感同时有禁饿，可以帮助我们减少其他食物的摄入。同时还可以促进胃肠蠕动，改善便秘。富含多种维生素，具有排毒养颜的功效。
 
　　二、南瓜吃法多样怎么吃都不会腻
　　一般我们用某一种食物来减肥的话，最大的问题不是那一种食物没有减肥的效果，而是要我们长期地吃某一种食物，很容易就会让人觉得腻了，不想再吃了，这样减肥的过程就变得异常痛苦，这也是我们很难坚持下来的原因。而南瓜不仅有着很好的减肥效果，而且吃法多样。我们可以煮饭，熬粥，煲汤，做成南瓜饼等等'吃法数不胜数。所以哪怕我们吃的都是南瓜，通过不同的做法也就不会让人觉得腻了，我们减肥也变得更加容易坚持下来。