一说到减肥，相信很多人都知道，一定要控制好饮食，要管好自己的嘴巴。但是哪些食品可以吃，哪些食品不可以吃，在民众中存在一些误区。减肥过程中哪些食物要绝对忌口？减肥训练营中对食谱的安排比较科学，下面和大家分析一下在减肥的过程中哪些食品是可以吃的，而哪些食品是不可以多吃，哪些是一定不可以吃的。 　　1、减肥过程中哪些食物是可以多吃的
　　我们在减肥的过程中，有些食物是可以多吃的，比如说豆芽、土豆、西红柿等蔬菜水果是可以多吃的，这一类蔬菜水果富含有丰富的纤维，能够帮助我们将肠道中的食物进行充分的消化分解，也可以帮助我们排除中肠道的宿便，从而帮助我们起到减肥的目的。

　　2、减肥过程中哪些食物是不可以吃的
　　在减肥的过程中，有些食物是一定不可以吃的。比如说油炸食品，就一定不可以吃。油炸食品中含有大量的脂肪和油脂，对于肥胖的形成会有很大的促进作用，所以是一定要避免的。油脂食品和奶油蛋糕、坚果食品、膨化食品、可乐、雪碧等饮料，都是要避免的。

　　3、减肥过程中哪些食物可以适当吃一些
　　很多人都觉得如果要减肥有效果的话，就不可以吃肉，其实这样的想法也是错误的。在减肥的过程中，我们不可以吃过于油腻的肉，但是瘦肉等，可以可以吃的，也可以吃一些鱼肉，给我们补充蛋白质和营养。