教给忙碌的上班族燕麦片的减肥吃法

2017-06-29 15:38:21 分享
  燕麦不仅营养丰富,对于减肥的小伙伴还是减肥圣品。但是燕麦要怎么煮呢?很多上班族早上都很忙碌,没有太多的时间去细心准备早餐。这里教给大家几个燕麦片的减肥吃法,让忙碌的你再忙也能吃上一碗美味的减肥燕麦粥。

 教给忙碌的上班族燕麦片的减肥吃法
 
  燕麦片减肥吃法
  第一种方式是最简单的,我们成为水煮燕麦粥。这个方法只要准备好燕麦,加入适当的水,进行水煮。煮好之后,加上两勺蜂蜜,就可以吃了。如果觉得吃不饱,那么可以搭配上一个水煮鸡蛋。第二种方式需要花一些功夫,可以熬制皮蛋肉松燕麦粥。因为燕麦本身是没有味道的,所以可以煮成甜的或者咸的。这份粥就是煮成咸的。将准备好的燕麦和皮蛋、肉松倒入到沸水中煮熟。等到煮熟之后,根据个人的喜好加入盐巴和味精调味。这个方式准备的食材多一些,但是煮的方式也是很简单的。
 
  饮食控制很重要
  除了上面所说的两种燕麦吃法之外,还有牛奶燕麦和虾皮紫菜燕麦粥等等。燕麦的吃法很丰富,如果有兴趣的小伙伴可以多查询一些资料,变着花样吃。在减肥期间,饮食控制是很重要的。但是如果仅仅只靠饮食是不够的,还要注意结合适当的运动。这样才能达到最好的减肥效果。减肥训练营里也是从这两个方面着手。参加过的学员都收获到不错的减肥效果。这两年来,口碑也越来越好。