现在很多人对于减肥有很多看法，就好像很多方法会伤害身体，苹果香蕉这些水果也是减肥的方法之一，很多人爱水果，吃饭只吃水果，不懂的人看到会说这怎么可以的呢，但是苹果减肥也是很棒的，它就是利用三天只吃苹果的减肥，意思就是吃了2-3个苹果，这种减肥方法是很迅速的，但是它的速度快反弹速度也很快，所以都是有利有弊的。 　　人们因为只吃水果所以食物的摄取量变少，然后他的肠胃那些就会得到更好的修养，想减肥的人可以试试让自己的肠胃得到休息，这样才可以保持更好的减肥效果。苹果是一个利处很多的水果，它能提高肾脏与肠胃的运作功能，排除体内更多的有毒物质，更可以净化血液，它既可以排除有毒物质更可以让身体变得更加健康。吃了三天苹果以后就到了进食之日，一定要慢慢来，不可以太过量，过量会导致身体的反弹，吃东西都要记得不要太油腻，要清淡，毕竟减肥的人会觉得美食需要有味道有颜色，而往往那些就是导致自己变胖的原因之一，有时候我们就该少吃多食，反正营养多方面才能更好的保障身体各个器官等。

　　吃苹果减肥就是饿了就吃苹果一天吃几个苹果，当然一定要吃红苹果，毕竟绿苹果吃起来太酸会刺激肠胃，这几天里你只能喝一些白开水或者一些没刺激性的茶水。