在人们的生活中，可能会遇到身体发胖的现象，因为长期不良的生活习惯会导致体内的脂肪堆积，尤其是针对一些宅在家里不出门的人来说，身体发胖不仅代表了体重的增加，更代表了身体素质的下降，所以需要通过运动减肥来提高自己的身体素质。运动减肥是一种最绿色最科学的减肥方式，而且适用的人群范围也是非常广的，简单的减肥方式有跑步，复杂的有有氧运动，冲浪，游泳等，每个人都应该根据自己的实际情况来选择适合自己的运动方式。另外加入一个专业的减肥训练营可以学会更多的减肥方式和技巧，这也是一种帮助。 　　运动减肥的方式有很多
　　比较常见的运动方式有跑步，健美操，游泳等，每个人的身体素质有一定的差异，所以一定要根据自己的生活习惯来安排一天的减肥计划，而每天的运动量都应该是不同的，尤其是针对一些刚开始运动减肥的人，需要通过调节运动量和运动强度来调整自己的减肥强度，所以在运动减肥结束之后，人体的精神面貌都会发生显著的变化，这也是人体内的身体状态的一种表现形式。
 
　　为什么要选择运动减肥
　　对于大多数青少年来说，运动本身就可以让他们的生活充满活力与激情，加上减肥成果的刺激，就能够吸引到大量的减肥爱好者来选择运动减肥。相对于其他的减肥方式，运动减肥需要的时间更少，而且效果是非常明显的。