已经不记得是多久以前的事了，那时候自己走在路上或者和同学聚会，听到的最多的一句话就是：亲爱的，你咋更胖了啊。我记得当时自己最多的反应就是不说话，不对他们的话反驳也不会告诉他们其实我已经瘦了几斤。但这几斤最我来说完全没有什么效果显示。再后来，我经朋友介绍去了一家减肥训练营，真正开始自己的蜕变之旅。 　　一,发现训练营的生活
　　那个时候我第一次感受到了专业减肥的方法。她们告诉我，她们会通过内在和外在结合改善我。在这里没有自尊心损害，因为大家都是一样的。有的是鼓励和激励。我通过几场关于减肥的讲座，清楚的了解了减肥这方面的知识和原理，让我对肥胖两个字不再排斥。
 
　　二,合理规划我的饮食
　　在饮食上，我有自己专有的食谱，量身定制。要走就是：食物多样，多吃蔬菜和水果；切记不吃早餐；早中晚以3:4:3的比例进食；每天喝6到8杯水；少吃零食和垃圾产品。在饮料上，我严格要求自己，很多饮料都含有很多的糖分和热量，平时喝的绿茶就是其中之一。因此健康的白开水成为了我的首选。多喝白开水是我减肥的前提，水最主要的作用就是能够促进新陈代谢，并且帮助人体排泄废物。所以我的减肥，水是缺一不可的。

　　所以我的事实证明，坚持的结果就是看到了更健康的效果。