女生对自己的外形总是投入很大的关注。一个苗条的身材意味着可以穿上许多漂亮淑女的裙子、短衫；一个苗条的身材意味着可以为自己的颜值加分，甚至可以弥补身高上的不足；一个苗条的身材意味着可以收获许多女生羡慕的目光，充分满足自己的虚荣心。因此，减肥训练营渐渐在女生中流行起来。 　　一．游泳有助于塑造良好的体型
　　每到炎热的夏天，游泳便成为了一个热门的运动项目。冰凉的池水、清凉的泳装成为了许多美女展示身材的好方法。但是对于那些身材不大理想的女生们，怕水怕暴露的思想阻碍了她们投入泳池的怀抱。其实，游泳不只是避暑的一个活动，它其实是一项优秀的全身协调动作的运动。据调查，每游泳半小时，大概能消耗一百七十五卡的热量。此外，游泳有益于人们的身体健康，它能增强人们的心肺功能，锻炼自身的协调性和灵活性。因此，游泳是一项老少皆宜的减肥运动。
 
　　二．转呼啦圈也是一项全身运动
　　许多人以为，呼啦圈是针对那些肚子上有赘肉的女生所创造的。其实不然。呼啦圈在运动时间充足的情况下其实是一项全身瘦身运动，只是因为运动强度并不强，时间不足的情况下让运动者误以为只有瘦肚子的减肥效果。而国家推行的运动标准上说，转呼啦圈宜每周三次、而每次至少持续30分钟，使心跳达到130下哦。