对于减肥，很多人都是抱有很大的理想志愿的，一定要瘦的像一道闪电。但是很多的理想抱负最终都是败给了现实的，尤其是对于减肥的问题。许多人面临着的现实就是好吃的太多，觉永远是不够睡的，殊不知此时身体内的脂肪是在疯长的。这时候如果说大家能够把握好几个时间点，你的减肥事业其实是能够更加接近成功的。当然大家也可以看看艰苦的减肥训练营里面，那样的减肥模式也是容不得大家有半点马虎的。 　　晨起锻炼效果好
　　首先我们是需要明白为什么说晨起锻炼的效果好，这样才是具有说服力的。一整晚人体没有吸收热量，身体却是在消耗热量的，晨起的时候几乎已经消耗的差不多了。这时候运动减肥的话是能够很容易将体内的脂肪转换成热量进行消耗的，对于减肥的本质来说是有着很大的效果的。另外这时候运动还可以激发人的神经中枢，保证人体一整天都是精神抖擞的，不仅仅是运动减肥有效果，包括工作都是更加有效率的。
 
　　睡前运动不可少
　　除了晨起的运动以外，还有一个时间段的运动也是有着很好的减肥效果的，那就是睡觉之前了。通常对于减肥的人而言是建议在晚上八点之后不要再吃东西了的，以免摄入更多的热量而转换成脂肪。在睡觉之前练习瑜伽或者是空中踩自行车等等简单的运动，是可以有效的消耗人体热量的，最终也是可以有效的帮助消耗人体脂肪的。把握好这几个最佳的减肥时机，让减肥事半功倍。