减肥是现在的这个社会一个主要的社会活动，现在的人们由于生活水平逐渐的提高，往往在进行饮食活动的时候有更多的选择，同时有更多的垃圾食品逐渐的进入到了现在人们的日常饮食的主要选择，垃圾视频时的人们是、的饮食健康更加失调逐渐的就有人变的肥胖，那么肥胖就想要进行减肥，在进行减肥的时候，有些人会参加诸如徐州减肥训练营之类的减肥活动，另外有些人会及您选个个人减肥，在进行减肥的时候，采用运动减肥是最科学的减肥方式，但是在减肥期间我们应该如何调节减肥过程的运动损伤。 　　脚跟腱疼痛的原因和调理方式
　　有些人进行跑步的是偶，往往会发现自己的跟腱特别的疼痛，严重的人由于在进行减肥运动的时候，过度的跑动或者长时间的站立，才能够使得人们的脚跟部分非常的疼痛。有些疼痛是因为足底筋膜炎引起的，另外一个原因就是胶原纤维退化导致的。想要再见你选哪个运动之剑进行调理，可以做以下一些动作。一是双脚前脚掌站在台阶和是哪个，用脚部的脚趾进行发力，抬起一只脚，另一只脚降低脚与脚趾的水平夹脚，保持膝关节站立脚不弯曲。再换脚进行听一套一运动，持续三次。

　　跑步膝问题如何解决
　　跑步膝是减肥者在进行减肥的时候，进行了大量的跑步运动，这样的爬坡不运动，很容易就伤到膝盖。一般的跑步膝症状就是在跑步的时候感觉到自己的膝盖骨正下方阵痛。有时候在下楼梯的时候，跑步膝也会疼痛。造成这个问题的主要原因就是髌骨位置错位，与股骨产生了摩擦导致的。那么想要减轻这种疼痛，首先应该进行压腿训练，使用一些压腿器械。或者跑步完成后进行一定的骑行训练等。