经常看到大家为减肥发愁，很多人想出很多办法进行减肥，但是各种各样的方法在减肥的过程中都会有一定的风险。那么，有些朋友问：要想提高减肥的效率，在运动减肥期间节食好不好，为什么。下面让我们听听大连减肥训练营怎么说。 　　运动减肥的原理
　　相信大家一定都听说过运动减肥，就是通过运动将我们身体里的脂肪进行燃烧，让热量消耗地更快。并且我们的身体通过运动，肌肉的力量不断增加。这样虽然我们的身体最后变瘦了，但是也变得更加强壮了。所以通过运动减肥，只要有耐心和坚持力，很容易就会获得减肥的成功。并且这种减肥方法是最健康最科学最能够持续的。当我们进行运动方法的选择时，建议大家选择这种方法。
 
　　运动减肥中节食的危害
　　但是关于节食减肥，尤其是在运动减肥的期间进行节食，这种方法并不好。因为我们知道节食的一个作用是能够快速实现减肥，但是对于体质比较差的朋友来说这种减肥方法不但会让他们实现减重，更重要的是还构成了身体健康的危害。这样一种减肥方法是最不值的，因为像运动减肥的过程中本身我们会消耗很多的热量，所以需要适当补充一些热量。这个时候如果还在进行节食，其实是非常不科学的事情，很容易对我们的血脂和血糖造成危害。所以当我们使用运动减肥时候尽量不要再使用节食减肥的方法。