今天看到两个帖子，一个是山姆伯伯翻译的视频《搞懂硬拉再来练》，另一个是LiQua Fitness发表的观点，十分赞同，必须要分享。

教练

最重要的工作之一

就是确保会员

在训练的过程中

没有跨越品质这条线

训练是什么？

在一定的品质范围内完成设定的次数

并在失去品质之前终止

胡练是什么？

以数量以及生理上的刺激为导向

时常跨越最低品质要求

训练最重要的是

从最短的时间

得到最大的效益

而只有掌控品质

才能从所花费的时间

得到回报

一但跨越了品质这条线

效益陡降

胡练恰巧满足了人性短视

(快速获得生理上的变化，肌肉肥大)

以及现代人浮躁、从众

追求外在刺激(酸痛)的特性

于是乎

由胡练

跳脱到训练的关键

在于心静

训练不单单是外在

更是内心的平静

以及自我发现的过程

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